Licuado de manzana con avena

Licuado de manzana con avena

Información de la receta

  • Para 1 persona
  • 92 Kcal. aproximadamente
  • 5 minutos ( 10 horas de remojo)
  • Económica
  • Fácil
  • Rápida
  • Ver receta

Receta de Licuado de manzana con avena

Es verdad que en muchas ocasiones disfrutamos de la comida, pero lo cierto es que el primer objetivo que debemos tener es alimentarnos de la manera adecuada, para estar bien nutridos y tener las fuerzas necesarias para afrontar el día a día. Esto es especialmente importante si tenemos una actividad física considerable o si somos deportistas. Por eso además de llevar una dieta sana y equilibrada, podemos aprender cómo hacer un licuado de manzana con avena, un complemento a nuestra alimentación que resulta muy saludable.

Es una receta muy sencilla que prepararemos literalmente en cinco minutos, por lo que el tiempo no es una excusa para no tomar este batido con frecuencia, por ejemplo en el desayuno. Eso sí, debemos tener en cuenta que para utilizar la avena es necesario dejarla a remojo durante unas horas, si no lo hacemos no conseguiremos el mismo resultado. Eso sí, lo mejor es tomarlo siempre recién hecho, ya que si dejamos que pase el tiempo el batido espesará. Repasemos todo lo que necesitamos para preparar el licuado de manzana y avena.

Ingredientes para cocinar Licuado de manzana con avena

  • 3 cucharadas soperas de avena
  • 1 manzana verde
  • 250 mililitros de agua
  • 1 limón
  • Hielo
  • Canela

Como preparar Licuado de manzana con avena

  1. El primera paso para preparar el licuado es poner a remojar la avena la noche anterior, ya que tiene que estar a remojo unas 10 horas.
  2. Por la mañana lavamos bien la mazana y conservamos su piel. La partimos en cuatro trozos, le quitamos el corazón y cortamos cada pedazo en dos.
  3. En el vaso de la batidora ponemos los trozos de manzana, la avena y el agua. Batimos todo bien hasta que nos quede un batido sin grumos y homogéneo.
    batir ingredientes
  4. Exprimimos medio limón y se lo añadimos, también un poco de canela y batimos todo bien de nuevo.
  5. Agregamos dos o tres cubitos y solo nos queda disfrutar de este batido tan saludable, nos sorprenderá su sabor.

Consejos del chef

  • Recomendamos preparar el batido utilizando una batidora, ya que la licuadora elimina parte de la piel de la manzana y perdemos propiedades. Así que aunque quede menos homogéneo el batido, será más beneficioso.
  • Lo mejor es preparar este batido para desayunar y tomarlo siempre en ayunas. Es la mejor opción, ya que conseguimos un desayuno nutritivo que nos saciará y con muchas propiedades. Si no nos viene bien tomarlo por la mañana, puede ser también una buena merienda.
  • Esta receta de licuado de avena admite diferentes variantes. Por ejemplo, podemos prescindir de la canela si no nos agrada el sabor que le da. Podemos cambiar la manzana verde por cualquier otro tipo de manzana. Incluso si no contamos con esta clase de fruta, podemos utilizar plátano o pera.

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